“Für Yoga ist es nie zu spät”

Viele glauben immer noch, dass Yoga nur etwas für bewegliche und durchtrainierte Leute ist, oder dass man eine gewisse Grundfitness braucht, um mit Yoga anzufangen. Deshalb werde ich nicht müde, diesem Vorurteil gegenzusteuern, denn es ist schlicht und einfach falsch. Fakt ist:

• Jeder kann mit Yoga beginnen
• Man muss weder jung noch gesund oder fit sein
• Es ist nie zu spät, damit anzufangen

Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei ist mit mir da ganz einer Meinung, und hat ein Buch geschrieben, das uns zeigt, wie schön Yoga sein kann, unabhängig von unserem Alter.

Der kurzen, aber informativen Einleitung mit allgemeinen Erklärungen und Tipps zum Anfangen folgt ein Kapitel über die wichtigsten Atemtechniken, die sie einfach und praxisorientiert erklärt. Den Hauptteil hat die Autorin sechs verschiedenen kompakten Yogaprogrammen gewidmet, in denen die Übungen gut bebildert und erklärt sind. Es gibt ein kurzes, ein mittellanges und ein langes Programm, eines für eine gute Verdauung, eines für Rücken, Schultern und Nacken, und eines für Gleichgewicht und Konzentration.

„Für Yoga ist es nie zu spät“ ist ein praxisorientiertes Yogabuch für Einsteiger jeden Alters, das ohne viel überflüssigen Schnickschnack zum Üben inspiriert.

Ab auf die Matte! Eine klare Empfehlung!