personalyoga Blog
In meinem Blog gibt es Tipps und mehr, zu Yoga, Bewegung, Entspannung, gutem Essen, u.v.m.
Viel Spaß beim Lesen!
Lust auf Lebensfreude?
Egal welches persönliche Ziel du erreichen willst, kein noch so guter Trainingsplan, kein noch so professioneller Personalcoach an deiner Seite werden dich ans Ziel bringen, wenn dir das wichtigste fehlt. Und das sind weder deine Laufschuhe, die du abends brav vor dein Bett stellen sollst, noch das Abo im Studio, oder Freunde und Familie, die...
Mit 7 Fragen vom Stress zur Gelassenheit
Vom Stress zur Resilienz– diese Fragen kannst du dir stellen, um widerstandsfähiger zu werden Was passiert, wenn Anspannung und Entspannung in unserem Leben nicht mehr in Balance sind, erleben wir täglich, wenn wir uns durch unsere Lebensführung gestresst fühlen, oder eine unvorhergesehene Herausforderung uns den Boden unter den Füßen wegzunehmen...
Yoga Buchtipp: „Für Yoga ist es nie zu spät“ von Bente Helene Schei
"Für Yoga ist es nie zu spät" Viele glauben immer noch, dass Yoga nur etwas für bewegliche und durchtrainierte Leute ist, oder dass man eine gewisse Grundfitness braucht, um mit Yoga anzufangen. Deshalb werde ich nicht müde, diesem Vorurteil gegenzusteuern, denn es ist schlicht und einfach falsch. Fakt ist: Jeder kann mit Yoga beginnen Man muss...
Powerpancake
Lieblingsrezepte mit Mehrwert: Powerpancake Das kommt rein: 2 Teile Haferflocken (2 Tassen) 1 Teil Sojamilch 1 EL Erdnussbutter oder Kokosöl 1 EL Chiasamen Vanilleextrakt ½ Packung Backpulver 1 EL Kakaopulver Beeren, Staubzucker zur Deko einige EL Sojajoghurt bei Bedarf So wird`s gemacht: Zuerst vermischt man die Chiasamen mit etwas Wasser,...
Einfach entspannt! 3 simple Tipps gegen die häufigsten Stressauslöser
Was stresst uns alle am meisten, und was können wir selbst am besten dagegen tun? Weil ich selbst, eher ein nervöser Typ bin, und viele Jahre alles andere als tiefenentspannt, herumhetzte, blieben mir auch die Folgen dieses immer wiederkehrenden Zustands nicht erspart, und ich begann irgendwann nach Entspannungsmethoden zu suchen, die wirklich...
Zucker – weniger ist mehr!
Wieviel Zucker ist eigentlich noch in Ordnung? Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sollten wir maximal zwischen 5 und 10% unserer Nahrungsenergie in Form von freiem Zucker zu uns nehmen. Forschungsgesellschaften aus verschiedenen Ländern empfehlen uns da zwar unterschiedliche Maximalbereiche, aber Fakt ist, je weniger, desto besser, und 5 oder...
Kräuter und Wildkräuter Teil 3: Konservieren
Frische Kräuter kann man natürlich sofort verwenden, aber wer einmal am Kochen mit Wildkräutern Geschmack gefunden hat, kann diese mit verschiedenen Methoden auch über Monate haltbar machen. Trocknen: Zum Trocknen geeignete Kräuter sind neben vielen gängigen Gartenkräutern, wie Liebstöckel, Majoran, Oregano, Rosmarin, Thymian oder Lorbeer, auch...
Kräuter und Wildkräuter Teil 2: Wildkräuter sammeln
Warum sind Wildkräuter so wertvoll? Die Zellen einer Pflanze sind in der Lage, aus den Stoffen, die sie aus der Erde beziehen, und aus der Energie der Sonne, eine riesige Auswahl an komplexen Substanzen zu erschaffen. Neben Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, bauen Pflanzen auch die für uns Menschen essentiellen sekundären Pflanzenstoffe auf....
Kräuter und Wildkräuter Teil 1: Kräutergarten
Wer einen Kräutergarten anlegen will, und die Kräuter nicht einfach in Töpfen aufziehen möchte, kann, wenn er ein paar Dinge berücksichtigt, viele Jahre Freude mit den selbstgezüchteten Nährstofflieferanten haben. Das Wichtigste ist der Standort. Er sollte möglichst sonnig sein, denn so erreichen die Kräuter nicht nur besser das volle Aroma,...
Meditations-Tipps für Einsteiger
Es gibt unzählige Arten von Meditation, und ebenso viel Anleitungen und Gebote, was das Anfangen nicht unbedingt erleichtert. Am besten ist es, verschiedene Varianten einmal auszuprobieren, denn es gibt weder gut oder schlecht, noch falsch oder richtig. Trotzdem können ein paar Dinge schon von Beginn an berücksichtigt werden, damit, egal um...